L'ESSENTIEL SPORT SALLE DE SPORT

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Essentiel Sport c’est aussi un club où tu peux te faire coacher. ……… ……… ……… Tu as plusieurs options >>>>> Tu choisis un coaching avec nos coachs certifiés OU tu choisis un coaching extérieur ……… ……… ……… ……… Tu as des questions ? Contactes nous directement ou mieux encore viens tester une séance!👊🏼💪🏼 #coachsportiftoulouse #coachingtoulouse #coaching #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesstoulouse #toulousemaville #toulouse #salledesport #salledesporttoulouse

L’Essentiel Sport c’est: un lieu atypique, agréable, dédié au sport, des cours collectifs haut de gamme en plein centre de TOULOUSE aux minimes, des coachs qualifiés, un savoir-faire depuis 15 ans.#salledesport #fitnessmotivation #fitness #toulousemaville #toulousecity #lesmillsfrance #lesmillsbodypump #lesmills

En cette nouvelle année on a décidé de vous faire plaisir ! 3 mois tout inclus à 99 euros seulement! Ça se passe uniquement à l’Essentiel sport! #courscollectifs#coaching #coachingtoulouse #toulousemaville #salledesporttoulouse #clubdesport #lesmills

Bonne année 2024 à tous! Que cette année puisse vous permettre de réaliser vos projets, vos ambitions, et vos rêves. Ici, on ne vous mentira pas, la réussite passe impérativement pas la répétition, et surtout par un VRAI entraînement. . . . . S’entraîner à l’Essentiel Sport c’est la garantie de suivre les meilleurs cours collectifs, avec des coachs impliqués, le tout allié à une bonne alimentation, nous vous garantissons les résultats. N’ayez plus peur, poussez la porte, on s’occupe du reste. #salledesport #salledesport💪 #salledesporttoulouse #essentielsport #resolutions #training #coachsportiftoulouse #coaching

A l’Essentiel Sport nous sommes affiliés @lesmillseuromed , c’est la garantie de suivre les meilleurs cours collectifs pour un maximum de résultat ! Le Core de Les Mills c’est la garantie d’une chaîne centrale fortifiée et gainée en un minimum de temps ! Pas encore adhérent? Réservation depuis notre site internet via le lien suivant: https://www.lessentielsport.fr/ #fitnessmotivation #fitness #fitnesstoulouse #lesmills #courscollectifs #challenge #toulouse #salledesport #salledesportoulouse

🎄🎄🎄Pensez à enregistrer nos horaires pour cette période de fêtes de fin d’année! Le lien est également en story permanente. Bonnes fêtes à tous et à toutes !

La course à pied te tentes? Tu cours régulièrement? Tu as besoin d’un contexte pour te motiver? ………. 👟 👟 Tous les mercredis à 18h30 @marinsimon_ te propose une séance de running de 60 minutes ! L’occasion de renouer ou de découvrir être discipline en complément de ton entraînement. Résultas garantis! #fitness #coaching #fitnesstoulouse #coachsportiftoulouse #coachingtoulouse #running #fitnessmotivation #toulouse

Le mouvement c’est la vie, et à l’Essentiel Sport nous nous sommes engagés à vous dispenser le meilleur du fitness Body Pump, pilates , rpm ou cross training ? Pourquoi choisir? Pratiquez toutes les activités essentielles la perte de poids et à la minceur dans votre Nouveau Centre de bien être et remise en forme au 75 boulevard Silvio Trentin #fitnessmotivation #fitnesstoulouse #bienetre #toulouse #toulousemaville #coaching #crosstraining #minceur #objectifminceur

Faire un cours de rpm à n’importe quelle heure, dans ton centre fitness préféré c’est désormais possible ! On te voit quand ? #rpm #rpmtoulouse #bike #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesstoulouse #minceur #objectifminceur

BODY PUMP, KESAKO ?🤓 Regarde cette vidéo jusqu’au bout pour en savoir un peu plus sur ce cours incroyable🔥 Réservez vite sur notre site web ou sur l’application Deci plus📲 📍Retrouvez nous au 75 Boulevard Silvio Trentin, 31200 Toulouse Coach🔥 : @coach_padawan 📹 : @emma__communication #sport #sportif #bodypump #lesmills #courscollectifs #fitness #endurance #endurancetraining

RPM🚲 Venez découvrir votre toute nouvelle salle de biking🔥 Dites nous en commentaires quel est votre cours préféré et si vous aimez le RPM😃🚲 #rpm #biking #essentiel31 #family #sport #cardio #workout #coach #coaching #coachsportif #toulouse

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🌟 Découvrez les visages derrière l'Excellence à "L'Essentiel 31" ! 🌟 Nos coachs sont bien plus que des entraîneurs, ce sont des mentors qui vous guident vers votre meilleure version ! 💪🏋️‍♀️ Swipez pour rencontrer nos experts en fitness et bien-être qui vous accompagnent dans chaque étape de votre parcours. Ils sont prêts à vous inspirer, vous motiver et vous aider à atteindre vos objectifs ! 🚀 Vous avez une question pour l'un d'entre eux ? Ou peut-être un message de remerciement à partager ? Laissez un commentaire ou envoyez un message direct, ils adorent entendre parler de vous ! 💌 Votre réussite, c'est notre "Essentiel"💚 #Lessentiel31Family #sport #lifestyle #septembre2023 #fitness #vlog #squat #fentes #professionel #rpm #bienetre #musculation #halterophilie #coaching #fashion #ootd

🔥Nous avons vraiment hâte de vous accueillir dans votre nouveau club🔥 Nous sommes désolée pour la gêne occasionnée, mais nous vous attendons ce Lundi 11 Septembre en pleine forme🥳 #ouverture #officielle #salledesport #objectif #changement #open #nouveauté

🔥 On a vraiment hâte de vous accueillir🔥 Petit backstage du déménagement, toute l’équipe vous attend ce Mercredi 6 Septembre au 75 Boulevard Silvio Trentin, 31200 Toulouse📍 📹 : @emma__communication #lifestyle #blog #vlog2023 #musculation #nouveauté #tendance #new #toulouse #france #coachsportifs #entreprendre #entrepreneurs #entreprise

ON DÉMÉNAGE🔥 On vous attend nombreux ce Mercredi 6 Septembre 2023 pour une ouverture de folie🥳 Toute l’équipe a vraiment hâte de vous accueillir dans votre nouvel espace🏋️‍♂️ C’est parti pour atteindre vos objectifs pour cette rentrée de Septembre 2023🚀 Dis nous en commentaires quels sont tes objectifs pour ce mois de Septembre👇🏼 #course #rpm #biking #lifestyle #nouveauté #demenagement #toulouse #sport #fitness #cardio #workout #sporting #france

VENEZ DÉCOUVRIR VOTRE NOUVEAU CLUB🔥 Nous vous attendons ce Mercredi 6 Septembre pour vous accueillir dans votre nouveau club !✨ Nous ne serons pas loin.. ce sera juste en face ! Nous vous attendons avec impatience🔥 Dites nous en commentaires quels sont vos objectifs pour cette rentrée👇🏼 #salledesport #sportif #coach #coachinglife #toulouse #rpm #biking #lifestyle #healthy #nouveauté #pertedepoids #remiseenforme #rentréescolaire

Chers adhérents, nos horaires changent cet été à compter d’aujourd’hui. Bonnes vacances à tous ! ☀️

Chers adhérents Beaucoup d’entre vous sont déjà au courant, et les rumeurs sont belles et bien vraies, nous sommes en fin de bail , et allons devoir quitter notre cher local fin août pour le céder aux promoteurs. Nous n’allons pas disparaître mais vous proposer un service différent, encore plus proche de vous , au cœur de l’humain et de notre passion. L’adresse la voilà : 75 boulevard Silvio trentin. Nous nous installons dans cette très grande maison à partir du 1er septembre 2023. Les travaux démarrent très vite et nous allons vous faire profiter de l’avancée de notre projet,afin que vous puissiez vous faire une idée du nouveau lieu qui va vous accueillir. Nous conservons un grand nombre de nos activités : #espacefitness (16 personnes): pump / caf / sculpt /abdos flash et les nouveaux cours : YOGA 🧘‍♀️ STRETCHING PILATES (Lorenzo) #espacefonctionnaltraining (12 personnes): GRIT / CROSS TRAINING / BOXE TRAINING #studiorpm (25 personnes) Fini les listes d’attente !!! La musculation ? Évidemment on lâche pas, une salle plus intimiste avec les machines essentielles pour votre entraînement. Vous trouverez sur place une vraie boutique de compléments alimentaires, gérée par @franck_coach31 et @johanbescond , et un espace pour vous poser, avec un service de restauration équilibrée. On fait du sport aux Minimes depuis 2007, et on va continuer ENSEMBLE. Johan,JP , Franck et la Team Essentiel 31

ANNONCE 🚨 Mise en place d'un nouveau cours : - Mercredi à 18h retrouvez @oceaneloz et @alexis__mrti Venez vous détendre et gagner en souplesse avec nous ! 🔥🙏 #stretching #stretch #fitness #sport #toulouse #coach #occitanie

#𝕀ℕ𝔽𝕆ℝ𝕄𝔸𝕋𝕀𝕆ℕ 𝘕𝘰𝘶𝘴 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘩𝘰𝘳𝘢𝘪𝘳𝘦𝘴 𝘥'𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵 𝘤𝘦𝘴 𝘷𝘢𝘤𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 de 𝘍𝘦́𝘷𝘳𝘪𝘦𝘳 . 𝘓𝘦 𝘚𝘢𝘮𝘦𝘥𝘪 𝘦𝘵 𝘋𝘪𝘮𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘯'𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘴 . 𝑀𝑒𝑟𝑐𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒́ℎ𝑒𝑛𝑠𝑖𝑜𝑛 . 𝑙'𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑝𝑒 L͟'e͟s͟s͟e͟n͟t͟i͟e͟l͟31. #Fitness #sport #gym #healthy #mitivsport #𝘴𝘵𝘶𝘥𝘦𝘯𝘵 #𝘩𝘰𝘭𝘪𝘥𝘢𝘺𝘴 #𝘮𝘶𝘴𝘤𝘶 #𝘵𝘰𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴𝘦 #𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘦𝘭31

Vous êtes passionnées du sport , du gym et en particulier vous remettre en forme . A la recherche d'une salle conviviale et complète ? C'est le bon et meilleur endroit ! Alors ne tardez pas à venir visiter notre salle et de profiter de cette offre que vous ne pouvez trouver nulle part ailleurs . NOUS VOUS ATTENDONS ! #essentiel31 #fitnesslife #healthy #gym #toulouse #spoert #foryou #musculation #motivation #student L'Equipe L'essentiel31

Rendez-vous le vendredi 18 Novembre pour une soirée entre membre du Club. Lors de cette soirée nous vous invitons à ramener les spécialités culinaire de vos origines afin de vivre un moment de partage et de découverte🥂 Votre professeur préféré @jetmessuuud nous fera le plaisir de mettre l'ambiance aux platines 🎶

❗️ CE PLANNING VERRA LE JOUR À COMPTER DU LUNDI 05 SEPTEMBRE ❗️ On est reparti sur le planning et les horaires normaux, et le voici ! Notez bien tous les changements, en commençant par les horaires d'ouverture et de fermeture, jusqu'à l'ajout de quelques cours collectifs 🙃 Toute l'équipe de l'Essentiel espère vous retrouver en forme après ces longues vacances ! Plus d'excuse, pas de fatigue, du bon repos, maintenant c'est fini, on retourne au charbon ! 😈 Et pour les plus vaillants qui ont continué à venir, le repos sera l'année prochaine 😎 À très bientôt et prenez soin de vous 🤟 L'équipe de l'Essentiel 31 ✌️

C'est la rentrée ! 🥳 L'Essentiel 31 est là pour vous accompagner sportivement et physiquement. Grâce à nos offres duo et 5 mois, tu peux venir t'entrainer avec ton/ta pote ou qui que ce soit pour pas cher ! 😉 Une large panoplie de cours collectifs, un programme personnalisé et plus de 1000 m² vous attendent pour dépenser un maximum d'énergie 😎 À très bientôt ! #student #sport #life #musculacao #fitness #essentiel31 #toulouse

C’est la rentrée ! Vous avez envie de prendre de nouvelles habitudes saines mais vous ne savez pas par où commencer ? 😉 Voici une liste de petits challenges à réaliser. Vous pouvez vous challenger de les faire les après les autres pendant 1 mois ou en tirer un au sort chaque jour ou chaque semaine pour quelque chose de plus progressif. Si vous le faites déjà c’est super ! Vous pouvez par exemple vous challenger en augmentant un peu la difficulté (8000 pas au lieu de 6000, 2 fruits au lieu d’1…). ✅ C'est en faisant de petites actions comme ceci qu'on prend de nouvelles habitudes, rien ne sert de se presser ! L’objectif est de les maintenir sur le long terme pour améliorer votre hygiène de vie ! ☺️ -Bois au moins 1.5L d’eau dans la journée -Prends 5 min de plus pour manger -Mange au moins 1 fruit frais aujourd’hui -Mange au moins 1 portion de légumes dans la journée -Pas de fast-food pendant au moins 1 semaine -Prépare tes menus pour la semaine prochaine -Fais au moins 6000 pas dans la journée -Mange un aliment qui te fais plaisir sans culpabiliser -Prends 20 min juste pour toi -Couche-toi avant 23h ou dors au moins 7h cette nuit -Mange tes repas à heures fixes -Mange que des repas fait-maison aujourd’hui -Prépare au moins un repas d’avance Vous n'avez qu'à prendre une capture d'écran, et checker à chaque nouveau défi réussi. Une fois tout réussi, vous êtes en bonne voie pour une hygiène saine et bonne pour votre corps 😎 #health #foodie #food #essentiel31 #sport #toulouse #lifestyle #life #challenge

Chose dite, chose dûe ! 😁 @amelie_guyard a finalement accepté de vous partager ses recettes que vous avez eu le droit de goûter la semaine dernière 😉 Prenez le temps d'essayer tout ça, vous allez vous régaler 😎 Bonne dégustation ! :) #musculação #fitnessgoals #healthy #LifeisGood #foodie #essentiel31 #toulouse

Les fruits et légumes d’août sont synonymes de vacances ! ☀ Les fruits sont gorgés de soleil et côté légumes le mois d’août est celui le plus riche en légumes de saison 😎 Profitez-en pour en consommer et vous apporter des nutriments essentiels dont des fibres, des vitamines et des minéraux ! Privilégiez les circuits courts pour bénéficier de tous leurs bienfaits santé et soutenir les agriculteurs de votre région tout en diminuant l’impact environnemental 🥰 #healthy #essentiel31 #gymlife #fitnessmotivation #musculacao #toulouse

Salut la team ! 🤟 En cette période de canicule, on cherche n'importe quel moyen pour se rafraîchir, et @amelie_guyard vous a concocté pas moins de 25 recettes qui peuvent être un premier pas pour refroidir la machine sportive 🥵 Il y a des boissons, des pique-niques, des apéritifs, des repas et même des desserts 😎 En vous souhaitant la bonne lecture 📕 On se retrouve très bientôt #rejoinslateam ✌ #fitness #healthy #musculação #essentiel31 #foodie

Salut la team ! ✌🏼 Petite boisson qu’Amélie tenait à vous faire découvrir pour vous rafraîchir pendant la canicule 🌞 Pas bien compliqué, il vous faut un peu de pastèques, quelques feuilles de menthe, et 1L d’eau 😎 Bien frais, ça fait du bien 🤙🏼 À très bientôt, l’équipe de l’Essentiel 31 💪🏼 #fitnessmotivation #fitnessreels #santé #essentiel31 #gymlife #viral #drink #sun #sport #reels

L’été et ses fortes chaleurs continue ! ☀️ Pour se rafraîchir, rien de tel que de belles assiettes colorées remplies de fruits et légumes de saison qui en plus vous font du bien ! Alors, quel est ton favori du mois ? 😎 À vos dégustations, L'équipe de l'Essentiel 31 🤟

Hello la team 🤙 ❗️ CE PLANNING VERRA LE JOUR À COMPTER DU LUNDI 18 JUILLET ❗️ Comme chaque année, le planning pendant les vacances d'été change, et le voici ! Notez bien tous les changements, en commençant par les horaires d'ouverture et de fermeture, jusqu'à la modification des cours collectifs 🙃 Toute l'équipe de l'Essentiel vous souhaite de bonnes vacances ! Reposez-vous bien et revenez plus forts que jamais pour épuiser tous les coachs 😈 Et pour les plus vaillants, nous sommes toujours, on vous attend nombreux 😎 À très bientôt et prenez soin de vous 🤟 Léquipe de l'Essentiel 31 ✌️ ps : nous sommes fermés ce jeudi 14, vendredi 15, samedi 16 & dimanche 17 juillet, un peu de repos avant de repartir à bloc 🤪

Salut la team 😎 Manger sainement est important pour rester en bonne santé et être performant. Cependant, avec la hausse des prix des denrées, manger équilibré au quotidien n’est pas toujours facile. Pour manger équilibré et pas cher, il existe des astuces simples à appliquer dans votre quotidien. Dans ce post, on vous donne 5 conseils pour manger sainement avec un petit budget et un exemple de journée de repas à moins de 5€ par personne ! L'équipe de l'Essentiel pour vous servir ☺, À très vite 🤙 #fit #fitness #musculação #musculation #healthy #protein #sport #motivation #motivation #performance #essentiel31 #student

Salut la team ! 🤙 La whey protéine est sûrement le complément alimentaire le plus utilisé par les sportifs surtout par les pratiquants de musculation. Aujourd’hui, nous vous aidons à y voir plus clair et à combattre les idées reçues sur ce produit ! À très bientôt pour de nouvelles explications 😎 L'équipe de l'Essentiel 31 🤟 #fit #fitness #musculação #musculation #healthy #protein #sport #motivation #motivation #performance #essentiel31 #student

Adhérentes & adhérents 😎 La dernière fois, nous avons l’évoqué l’importance de s’hydrater suffisamment 🫗L’hydratation passe majoritairement par l’eau de boisson. Cependant, il peut être difficile pour certaines personnes de boire de l’eau seule. C’est pourquoi, aromatiser votre eau peut être une astuce simple pour vous aider à boire plus régulièrement que ça soit avec du citron, des fruits frais, des herbes fraîches… 🍹 Découvrez sans plus attendre des idées d’eaux aromatisées sans sucre ajouté pour vous accompagner tout au long de l’été ! N’hésitez-pas à vous en inspirer pour en inventer d’autres selon vos envies ! ☺️ À très bientôt la team 🤟 L'équipe de l'Essentiel 31 🤙

Salut tout le monde ! 😎 Les beaux jours sont là ! Avec le soleil et les températures en hausse, le choix des fruits et légumes s’élargit sur nos étals et c’est un bonheur pour nos papilles. Frais et gorgés de vitamines et minéraux, ils sont un atout pour votre santé. En cake, en tarte, en salade ou juste en accompagnement, c’est le moment de les cuisiner pour profiter de tous leurs bienfaits ! 🤟 Pour plus de détail sur les bonnes raisons de manger de saison et local, n'hésitez pas à checker le 1er post sur cette thématique 😉 Sur ce, à très bientôt, buvez beaucoup avec ces chaleurs annoncées ☀️ L'équipe de l'Essentiel 31 🤙

🎁 NOUVEAU JEU CONCOURS 🎁 Le corps parfait ne passe pas que par la dépense physique, on dit que c'est 50/50 avec ce qu'il y a dans votre assiette. Pour vous aider, on a ce qu'il faut : 3 CONSULTATIONS DIÉTÉTIQUES À GAGNER 😎 Les conditions pour gagner : • Être abonné à nos pages Facebook et Insta • Identifier 2 potes à toi qui ont besoin d'une petite aide • Liker la publication Instagram Petit plus : partager la publication en story, en nous identifiant 😉 Fin du concours lundi 13 juin ! BONNE CHANCE À TOUS 🍀 L'équipe de l'Essentiel 31 🤟

Salut à toutes et à tous ! 😊 Souvent négligée, l’hydratation occupe pourtant une place importante au sein d’une bonne hygiène de vie Chaque jour, au moins 2 à 3L d’eau sont éliminés par la transpiration, les urines, la respiration… Il est donc important de maintenir un apport en eau suffisant pour couvrir les besoins de l’organisme. Avec l’arrivée de l’été et les fortes chaleurs qui vont avec, veiller à une hydratation suffisante est d’autant plus important pour éviter la déshydratation et les conséquences néfastes qui vont avec.

Salut les essentiels ! 😎 Vous pensiez que nager, courir ou faire du vélo vous aiderait plus qu'autre chose à avoir sommeil ? Et beh non, ce n'est qu'une idée même si les activités aérobiques aident à bien dormir, ce ne sont pas les activités optimales au sommeil 😉 On vous laisse lire et découvrir par vous-mêmes. À très bientôt, l'équipe de l'Essentiel 31 🤟

Salut la team ! 💪 Ni plus ni moins qu'un nouveau post sur l'alimentation ce soir 😎 N'oubliez pas, Amélie est là pour vos consultations diététiques, n'hésitez pas à prendre rdv 🙂 En espérant que cette série de conseils vous plaît, à bientôt, l'équipe de l'Essentiel 31 🤟 #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #musculation #student #fitness #nutrition #toulouse

Hello la team ! 🙂 Toujours dans la lignée des conseils bien-être, nutrition et ce qui va avec, on vous parle des fruits & légumes à manger pendant le mois de mai 🤓 1. Consommer de saison, c’est profiter de tous les bienfaits nutritionnels ! Chaque saison répond à un besoin du corps humain. En hiver, avec le froid et le manque de soleil, notre corps réclame plus de nutriments et de vitamines C alors qu'en été, avec la chaleur, notre organisme dépense moins de calories mais demande plus d’eau. 2. Consommer de saison, c’est encourager les circuits courts ! Il est préférable de privilégier les circuits courts afin d’avoir moins d’impact polluant sur la planète. Le premier réflexe à adopter lorsque l’on est dans les grandes surfaces, c’est de regarder la provenance des fruits et légumes mais aussi leur saisonnalité. Plus les fruits et légumes auront été produits près de chez vous, mieux ce sera pour limiter votre impact carbone et moins il y aura des chances qu’ils aient été cultivés sous serre. 3. Consommer de saison et local, c’est protéger l’environnement Les fruits ou légumes hors saison et importés sont souvent transportés soit par avion, soit par bateau (pour les produits congelés ou en conserve) puis par camion dans des conditions permettant leur conservation (réfrigération, climatisation). De plus, afin que les fruits ne mûrissent pas trop vite pendant le transport, ils sont recouverts de produits chimiques permettant leur conservation. Manger de saison permet également de lutter contre l’utilisation d’engrais chimiques sur nos terres agricoles. En effet, même s’ils peuvent être cultivés en France, les fruits et légumes hors saison nécessitent des conditions particulières qui détruisent les sols. Enfin, l’utilisation des pesticides est un désastre pour la biodiversité. De plus, la plupart des produits frais importés sont (sur)emballés pour être protégés des aléas des longs trajets. Au contraire, les fruits et légumes locaux peuvent généralement être achetés sans aucun emballage, directement chez le paysan, sur le marché ou dans les épiceries. Moins d’emballage, cela veut dire moins de déchets. Bonne dégustation 🤪 L'équipe de l'Essentiel 31 🤟

Non vous ne rêvez pas... Compét' de cross-training samedi 11 juin à l'Essentiel ! 😍 Pas de spoil, coach @b_choukoud s'occupera bien de vous c'est tout ! À savoir : • team de 2 • entre 5 & 6 WODs • Prévoir collation & repas, ainsi que plusieurs affaires N'hésitez pas à vous inscrire en nous contactant ou directement à l'accueil, on vous y attendant nombreux 🙂 L'équipe de l'Essentiel 31 🤟 ps : fin des inscriptions le 31 mai 📝

Salut la team ! 🤟 Samedi 14 mai, notez bien la date et réservez votre samedi, car nous aurons le plaisir d’accueillir Mickaël Drabla alias "Sapapet" dans le cadre d’un stage de boxe. Il se déroulera de 13h à 16h dans votre club de l’Essentiel ! 😎 → Qui est Mickaël Drabla ? • Boxeur & Coach Professionnel Spécialiste Muay Thaï • Champion Occitanie amateur & semi-pro • Médaille de bronze championnat international Irlande • 53 combats avec 41 victoires, 3 matchs nuls et 9 défaites • Le fondateur du RABAS THAÏ BOXING & MUAY THAÏ FARANG Au programme apprentissage et mise en application des techniques de boxe (muay) thaï et renforcement musculaire avec @meti_officiel 🔥 Le stage est à 10€ pour les adhérents et 15€ pour les non-adhérents. On espère vous voir nombreux avec ce champion samedi 💪 L'équipe de l'Essentiel 31 🙃 #essentiel31 #fitfam ##muaythaï #sport #motivation #musculation #student #fitness #boxe #toulouse #stage

Salut l'équipe ! ✌️ Au programme du jour, les glucides, qui font partie de la famille des macro-nutriments aux côtés des protéines et des lipides. Et.. NON, LES GLUCIDES LE SOIR NE FONT PAS GROSSIR ! 🙃 En espérant vous en apprendre un peu plus à chaque poste, L'équipe de l'Essentiel 31 😎 #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #musculation #student #fitness #nutrition #toulouse

⚠ NOTEZ LA DATE - MERCREDI 11 MAI ⚠ Deuxième club à accueillir ce produit en phase de test 😎 L’I-Perskin est la première housse de sac de frappe connectée. Grâce à ses cibles lumineuses dotées de capteurs ultra-sensibles, votre sac devient interactif et vous guide dans vos entraînements. Couplée à l'application @i_percut, l'I-Perskin vous propose des exercices variés, calcule votre rapidité, votre puissance, votre précision ou encore vos réflexes, et vous délivre des statistiques sur vos entraînements en temps réel. La housse de sac de frappe sera réservée au cours de boxe de 18h à 19h ce même jour. Il sera cependant possible d'en découvrir d'avantage après 19h à tout le monde. Sans oublier que si tu n'es pas adhérent, il y a un forfait à la séance 😉 En espérant vous voir nombreux pour frapper cette révolution 🥊 L'équipe de l'Essentiel 31 🤟 #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #boxe #student #fitness #boxing #toulouse

Salut à toutes et à tous ! Nouveau post sur les conseils bien-être et santé 😉 Au programme, l'un des macro-nutriments les plus entendus et le plus utile au développement du muscle, mais finalement pas si bien connu de tous. En espérant vous apportez quelques nouvelles connaissances, n'hésitez pas à rencontrer Amélie pour plus de renseignements, à très bientôt 😎 L'équipe de l'Essentiel 31 🤟 #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #musculation #student #fitness #nutrition #toulouse

Salut à toi sportive ou sportif ! 🤟 Dès à présent, nous avons le plaisir d’accueillir parmi nous Amélie, qui est stagiaire diététicienne et spécialisée en nutrition sportive. Elle est là jusqu’au mois d’août afin de t’accompagner dans ton alimentation ! 😉 Au programme : • Consultation diététique, • Conseils nutritionnels personnalisés en fonction de vos objectifs : perte de poids, prise de masse, santé, bien-être, végétarisme, végétalisme… • Ateliers nutritions, • Ateliers dégustations, • Conseils sur les compléments alimentaires Si tu es intéressé(e) par un suivi nutritionnel personnalisé, inscris-toi à l’accueil de ton club 😎 À noter, la consultation est au tarif de 10€ ! #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #musculation #student #fitness #nutrition #toulouse

Salut à tous et toutes nos sportifs ! Cette fois, un poste un peu plus technique mais qui peut corriger quelques préjugés, idées que nous avons sur les graisses que nous mangeons. Les acides gras ont longtemps été accusés de favoriser le "mauvais" cholestérol et le risque de maladies cardio-vasculaires. Or, ils sont indispensables à notre organisme : ils lui fournissent de l'énergie, des vitamines, et jouent un rôle dans la formation des membranes de nos cellules. Deux raisons qui peuvent faire des graisses quelque chose de mauvais : une surconsommation de graisses saturées et de glucides, et un apport déséquilibré en graisses soit trop d'Oméga 6 par rapport aux Oméga 3. Ces deux faits contribue au risque de maladies cardio-vasculaires. #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #musculation #student #fitness #nutrition #toulouse

L'ÉTÉ QUI ARRIVE = NOUVELLE PROMO POUR S'Y PRÉPARER 😎 À partir d'aujourd'hui, la promotion est sur le forfait de 5 mois, à hauteur de 150€ en 1 fois ! Comme dans toutes nos offres, cela comprend l'accès libre en musculation, cardio et espace cross, la possibilité de réserver pour les cours collectifs, ainsi qu'un programme personnalisé que vous demanderez à un coach. Attention, les frais d'inscriptions (20€) ne sont pas compris dans l'offre, ils seront en plus en cas de nouvelle inscription. On se retrouve vite pour préparer ce bodysummer ? À très bientôt, L'équipe de l'Essentiel 31 #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #musculation #student #fitness #nutrition #toulouse #bodysummer #été

🍀JEU CONCOURS TERMINÉ, LA GAGNANTE A ÉTÉ CONTACTÉ, MERCI À TOUTES ET À TOUS POUR LA PARTICIPATION, IL Y EN AURA D’AUTRES🍀 Oyé oyé ! Chers sportifs ! Non pour de vrai, salut à tous, un nouveau concours Instagram juste pour vous. Un mois d'abonnement à gagner. Pour une personne qui n'est pas encore abonnée (qu'est-ce que t'attends?), les frais d'inscription seront également offerts, et pour une personne qui fait déjà partie de la team, 1 mois te sera offert😉 Alors ? Quelle excuse peut-on sortir maintenant ? Les conditions⬇️ : → Abonnes toi à la page Instagram → Identifies 2 potes à toi qui devrait un peu se bouger → Pour doubler tes chances, joues sur Facebook Ps : pour les tripler, partages le post en story Insta Fin du concours le 30/03, à partager sans modération🤪 #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #musculation #student #fitness #nutrition #toulouse

Nouvelle rubrique : nos petits conseils essentiels ! 😊 Pour ce premier post, on s'est dit, quoi de mieux que leur donner les 5 aliments brûleurs de graisses afin de s'affiner et perdre cette légère graisse abdominale ainsi que la cellulite ! Les 5 aliments sont là, il vous suffit de regarder toutes les photos, avec en dernier lieu, un exemple d'une alimentation sur une journée parfaite pour brûler les graisses par l'alimentation 😎 Si vous avez des questions, n'hésitez pas ! À très bientôt, l'équipe de l'Essentiel 🤟 #essentiel31 #fitfam #healthy #sport #motivation #musculation #student #fitness #nutrition #toulouse

14 mars 2022... 👉 Pass vaccinal terminé ! À partir d'aujourd'hui, il ne sera plus demandé masque et pass vaccinal 😉 Ce qui veut dire : ▶️ plus de masque ▶️ plus de pass ▶️ plus d'excuse !! L'équipe de l'Essentiel vous attend nombreux et plus motivé que jamais 🎉 À très vite ✌🏼 #essentiel31 #salledesport #socialclub #clubdesport #sport #toulouseclub #motivation #workhard

ESSENTIEL CHALLENGE ? Osez vous tester, sur 3 soirs, 3 WOD différents, les 3 seront comptés ! QU’EST-CE QU’UN WOD ? Le WOD ou Workout Of the Day correspond à l'entraînement du jour. Chaque WOD combine des exercices de cardio, de gymnastique et d'haltérophilie pour proposer chaque jour, un entraînement différent qui vous donnera l'occasion de progresser et repousser vos propres limites. L’Essentiel Challenge permet à tous les adhérents de comparer leurs performances avec leurs pairs et de se dépasser pour leur propre fierté. Attention, ce challenge se fera sur les créneaux de CrossTraining du jeudi à 18h45, il vous faudra donc réserver votre place, le nombre de place est limité. L’équipe de l’Essentiel 31 #workout #1 #sports #training #nike #news #fitness #gym #team #musculation #essentiel31 #athlete #national #workout #win #sport #hard #goal #champion #nopainnogain #sportmotivation #elite #partnership #healthyfood #body #crosstraining #challenge

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Le BODYATTACK est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité. Vous serez plus réactif et efficace dans tout ce que vous faites. Vous pouvez adapter un entraînement de BODYATTACK à votre niveau de forme actuel. Nos instructeurs peuvent vous montrer des options à faible impact pour personnaliser chaque entraînement à votre niveau de forme. La recherche montre que le secret d’une bonne remise en forme est de faire une progression lente, nous vous recommandons donc de commencer avec 1 à 2 cours par semaine et repoussez les limites à partir de là. #sportmotivation #sport #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #instafit #salledesport #tarifetudiant #student

BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! Cet entrainement complet brulera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os. Ce programme est basé sur l’EFFET DE RÉPÉTITION - (THE REP EFFECT). Une formule qui a fait ses preuves dont le but est de faire travailler les muscles en faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers – c’est le secret de muscles fins et athlétiques. Au plaisir de vous y retrouver ! :) L'équipe de l'Essentiel 31 #sport #fitness #motivation #fit #training #workout #instagood #musculation #lifestyle #picoftheday #lesmills #healthy #photography #love #nopainnogain #gym #fitfam #running #instagram #fitnessmotivation #crossfit #bodypump #photooftheday #instafit #body #run #bodybuilding

QUEL PREMIER TIPS ? Pour le premier conseil de cette série, nous allons vous parler d’un produit qui sera en vente dans votre club. C’est un détox on ne peut plus naturel, qui va permettre de faire une vidange de votre corps, même système qu’une voiture. Pendant 3 semaines, un verre de cette boisson, et vous aurez éliminé tous les mauvais déchets (ou presque) accumulés lors de la période hivernale, et vous serez tout neuf pour la belle saison ! QU’EST-CE QUE LA SÈVE DE BOULEAU ? "Le premier axe de la sève de bouleau c'est la détox, indique la spécialiste. Elle va drainer les émonctoires que sont les reins, les poumons, le foie, le sang et la peau. Et comme on est au changement de saison, cela nettoie aussi les toxines de l'hiver." De plus "la sève de bouleau est une des seules cures détox qui ne fatigue pas car elle est riche en minéraux et oligo-éléments. Du coup elle stimule en même temps qu'elle détoxifie". C’est assurément le meilleur moyen de purifier votre organisme, et de la meilleure des manières grâce à un produit purement artisanal et récolté à la main. À savoir : La sève est directement récoltée dans les bouleaux. Les producteurs et artisans percent l'écorce de l'arbre, mettent un tuyau et récolte la sève, ce qui en fait un produit brut. La sève de bouleau est récoltée, en fonction des années, entre le 15 mars et le 15 avril, au changement de l’hiver vers le printemps généralement. À vous d’essayer à partir de lundi 28 février à la salle ! L’équipe de l’Essentiel 31 #workout #1 #sports #training #nike #news #fitness #gym #team #musculation #essentiel31 #athlete #national #workout #win #sport #hard #goal #champion #nopainnogain #sportmotivation #elite #partnership #healthyfood #body

⚠️ NOUVEAUTÉ DANS VOTRE CLUB ⚠️ Dès maintenant, une vitrine avec de nombreux compléments alimentaires venant du shop @ericfavresport ! Le tout accompagné de crèmes de massage du laboratoire @hele_sport ! De bons produits qui vous permettront de mieux travailler votre corps 🙂 Venez dès maintenant les découvrir ! L'équipe de l'Essentiel 31 #crowd #score #sports #fitness #tagblender #gym #train #health #sportsbrav #winner #trainers #best #trainstation #somuchfun #training #loveit #traintracks #justdoit #active #excercise #instasport #sportscar #sporty #workout #healthy #healthyliving #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #fitnessmodel

QU’EST-CE QUE LE BODYSCULPT ? Méthode de renforcement musculaire par excellence, le Body Sculpt allie le step pour le côté cardio, et le Body Pump pour accentuer le travail musculaire. Le Body Sculpt a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort. QUEL TRAVAIL ? Les abdominaux et les muscles des bras sont très sollicités, ce qui permet de sculpter rapidement le haut du corps. Les mouvements de step demandent également beaucoup de coordination au niveau des jambes : un bon moyen de faire travailler les cuisses, les mollets et les fessiers. Cette discipline permet donc de muscler toutes les parties du corps en même temps. A vous d’essayer le vendredi à 12h30 ! L’équipe de l’Essentiel 31 #workout #1 #sports #training #nike #news #fitness #gym #team #musculation #essentiel31 #athlete #national #workout #win #sport #hard #goal #champion #nopainnogain #sportmotivation #elite #partnership #healthyfood #body

Salut à toutes et à tous ! Nouveauté dans votre salle de l'Essentiel 31 ! Un tout nouveau cours sort de terre, le boxe training ! :o Qu'est-ce que c'est ? Le Boxing Training tire ses principes du « Cross Training », c’est à dire des circuits d’exercices intensifs et condensés. Que ce soit en musculation et cardio-training. Implémenté à la boxe, les exercices de cardio-training s’en trouvent innovés et même renforcés. Le fractionné aux sacs de frappe, la corde à sauter et même le Shadow Boxing sont des exemples qui viennent apporter une touche combative diversifiant les exercices proposés. Comment y participer ? Cette initiation sera une forme de supplément de 10€ par mois en plus de votre abonnement à l'Essentiel 31. Pour participer, il faudra alors être adhérent chez nous. En espérant vous y voir nombreux et nombreuses ! L'équipe de l'Essentiel 31 #motivation #pertedepoids #weight #fitnessjourney #results #cleaneating #myfitnesspal #running #run #body #workhard #instadiet #fitgirl #mangerbouger #mangermieux #corpssain #corpsdereve #bienmanger #healthyboy #determiner #boxingtraining #hardwork

Bonjour à toutes et à tous ! Un petit rappel concernant vos avantages en étant adhérents auprès de notre salle. D’abord, en cette saison, on ne peut pas mieux tomber, des réductions sur 3 stations pyrénéennes, St-Lary, Font-Romeu et Cambre d’Aze. 10 à 15% en saison et -40% hors saison !! :) Ensuite, parce que prendre soin de son corps, ça passe aussi par une alimentation saine et équilibrée. Nous vous proposons -5% sur vos courses à Biocoop !! Pour bénéficier de ces quelques réductions, il vous faut impérativement présenter votre carte adhérent de l’Essentiel 31. On vous souhaite une bonne semaine, PS : n’oubliez pas, nous sommes en semaine portes ouvertes, ramènes tes potes et gagne 1mois d’abonnement si un d’eux souscrit un abonnement ;) L’équipe de l’Essentiel 31 #workout #1 #sports #training #nike #news #fitness #gym #team #musculation #essentiel31 #athlete #national #workout #win #sport #hard #goal #champion #nopainnogain #sportmotivation #elite #partnership #healthyfood #body

QU’EST-CE QUE LE GRIT ? 😈 LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT™ Cardio est également un HIIT de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement. LES MILLS GRIT combinent du HIIT à la pointe de l’innovation, une programmation musicale stimulante et une énergie débordante de la part des instructeurs qui n'hésiteront pas à mouiller le tee-shirt avec vous afin de vous encourager à repousser vos limites et vous sentir plus en forme. Fixez vous des objectifs sportifs – et pulvérisez les. Mettez votre métabolisme en surrégime, vous brûlerez des calories pendant des heures après l’entraînement. Stop aux heures d’entraînement – il vous suffit de 30 minutes. L’équipe de l’Essentiel 31🤘🏼 #sport #fitness #motivation #fit #training #france #workout #instagood #musculation #lifestyle #picoftheday #paris #healthy #photography #love #nopainnogain #fitgirl #gym #fitfam #running #instagram #fitnessmotivation #crossfit #nature #photooftheday #instafit #body #run #bodybuilding #nutrition

Il est temps de reprendre l’entraînement ! Ensemble reprenons le plaisir de se dépenser 💪🏼 🔥Tes 6 mois à 199€ seulement, et frais d’adhésion offerts sur présentation du post en plus🔥 Si tu cherches une salle conviviale et complète, c’est le bon endroit ! 🥳 Venez vite nous rejoindre, plus rien ne vous en empêche ! À très vite, L’équipe de l’Essentiel 31✌🏼 #sport #fitness #motivation #fit #training #france #workout #instagood #musculation #lifestyle #picoftheday #healthy #nopainnogain #gym #fitfam #running #fitnessmotivation #crossfit #nature #photooftheday #instafit #body #run #bodybuilding #nutrition #sportaddict #salledesport

Salut à toutes et à tous ! Comme promis, un petit résumé de la soirée Squid Game organisée par @laeti_vital 🐙 mieux vaut tard que jamais 😅 Histoire d’avoir quelques images! Bon visionnage, et à très bientôt pour de nouveaux projets✌🏼 L’équipe de l’Essentiel 31🤘🏼

Comme on le dit tous… bonne année ! 🥳 avec un peu de retard, nous vous souhaitons à toutes et à tous plein de bonheur, une santé irréprochable et beaucoup de réussite ! Pour vous remercier d’être aussi nombreux à nous faire confiance, nous vous proposons une nouvelle offre🎁 En espérant vous voir au plus vite, L’équipe de l’Essentiel 31✌🏼 #sport #fitness #motivation #fit #training #france #workout #instagood #musculation #lifestyle #picoftheday #healthy #nopainnogain #gym #fitfam #running #fitnessmotivation #crossfit #nature #photooftheday #instafit #body #run #bodybuilding #nutrition #sportaddict #salledesport

L’Essentiel 31 vous souhaite un très joyeux réveillon ainsi que de bonnes fêtes ! Pour cette occasion, petit cadeau de notre part, regardez la deuxième photo😱 (sous présentation de la carte de l’essentiel sur place) Profitez de vos proches et prenez soin de tout le monde🎅🏽

Salut à tous nos sportifs et toutes nos sportives ! Pour les fêtes de fin d’année, nos horaires vont changer ainsi que le planning des cours collectifs ! Alors juste ci-dessus, vous allez pouvoir voir ces modifications, ainsi que prévoir vos réservations. Nous avons rajouter un cours de RPM sous votre demande, sachez que nous faisons au mieux en fonction de la disponibilité de notre personnel pour vous proposer un maximum de créneaux. Passez de très bonnes fêtes, et prenez soin de vos proches !🎅🏽 L’équipe de l’Essentiel 31✌🏼 #sport #fitness #motivation #fit #training #france #workout #instagood #musculation #lifestyle #picoftheday #paris #healthy #photography #love #nopainnogain #fitgirl #gym #fitfam #running #instagram #fitnessmotivation #crossfit #nature #photooftheday #instafit #body #run #bodybuilding #nutrition

Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Améliorez votre souplesse et renforcez votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrerez votre attention et créerez un sentiment durable de bien être et de sérénité. Le travail de respiration, la concentration et les séries d’étirements, de mouvements et de postures soigneusement conçus, accompagnés de musique créent un cours complet qui offre à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre. L’équipe l’Essentiel 31👋🏼 #sportmotivation #sport #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #instafit #salledesport #tarifetudiant #student

Le mois de décembre vient de commencer, et qui dit décembre, dit fêtes de fin d’année ! 🎉 Pour l’occasion nous avons un petit cadeau pour vous, ou vos proches plutôt… un chèque cadeau est disponible dès à présent à l’accueil de votre salle 🎁 Qu’est-ce que ce chèque ? Tout simplement, pour une valeur de 49€, vous allez pouvoir faire cadeau d’un mois d’accès à l’intégralité de la salle. Sont compris les frais d’adhésion et les frais de carte. Donc pour ce prix, la personne qui recevra ce cadeau pourra venir à la salle pendant 1 mois, aux cours collectifs (LesMills, CrossTraining, Step, Aero) et aux plateaux muscu et cardio sans rajouter aucun frais ! 🥳 Ne perdez pas plus de temps, le cadeau qu’il vous faut est chez l’Essentiel 31 ! L’équipe l’Essentiel 31👋🏼 #sportmotivation #sport #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #instafit #salledesport #tarifetudiant #student

➡️ SEMAINE DE LA FORCE PARTIE 2 ⬅️ Du 29 novembre au 3 décembre, vous allez pouvoir vous tester ! En effet, sur cette période sera mis en place une forme de concours de force. 💪🏼 Cette force va se mesurer cette fois sur l'endurance (max de répétition) sur 3 exercices : le squat chargé avec une barre au poids du corps (75% pour les femmes), les pompes (à genou pour les femmes) et tractions (suspension menton au dessus de la barre pour les femmes). Par rapport aux conditions du concours, il y aura deux catégories, homme et femme, et vous serez pesés avant la performance. Le classement se fera en fonction du nombre de répétition cette fois. Des récompenses sont en jeu🎁 Afin de vérifier et encadrer votre performance, des coachs seront là pour contrôler, il vous suffira d’aller les rencontrer et leur demander de passer sur l’épreuve de force. En espérant voir un maximum de déterminé(e)s à battre le record (565 pour un pompier parisien..) 🦾 À très vite✌🏼 L’équipe l’Essentiel 31👋🏼 #sportmotivation #sport #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #instafit #salledesport #tarifetudiant #student

Le mot Cross Fit vient de « Cross Fitness », c’est-à-dire « entraînements croisés ». Le Cross training est donc une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines. Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre. Le but de ce type d'entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible. Ce cours est accessible à tout type de profil, débutant ou confirmé ! L’équipe l’Essentiel 31✌🏼 #sportmotivation #sport #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #instafit #salledesport #tarifetudiant #student

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Quels résultats ? 📈 • Améliore la capacité cardio-respiratoire • Brûlez les calories et les graisses • Améliore la condition physique Court mais intense, on espère vous y voir le plus possible🚴 L’équipe l’Essentiel 31✌🏼 #sport #fitness #motivation #fit #training #france #workout #instagood #musculation #lifestyle #picoftheday #healthy #nopainnogain #gym #fitfam #running #fitnessmotivation #crossfit #nature #photooftheday #instafit #body #run #bodybuilding #nutrition #sportaddict #salledesport

➡️ SEMAINE DE LA FORCE PARTIE 1 ⬅️ Du 15 au 19 novembre, vous allez pouvoir vous tester ! En effet, sur cette période sera mis en place une forme de concours de force. 💪🏼Cette force va se mesurer en 1RM (charge maximale sur une répétition) sur 3 exercices : le squat (2), le bench press (3) et le deadlift (4). Par rapport aux conditions du concours, il y aura deux catégories, homme et femme, et vous serez pesés avant la performance. Le classement se fera avec le pourcentage de la charge par rapport au poids du corps. Celle ou celui qui soulèvera la plus grosse charge ne sera pas forcément première ou premier au classement de sa catégorie ! Des récompenses sont en jeu🎁 Afin de vérifier et encadrer votre performance, des coachs seront là pour contrôler, il vous suffira d’aller les rencontrer et leur demander de passer sur l’épreuve de force. En espérant voir un maximum de Dwayne Johnson ou Natalia Kuznetsova !🦾 À très vite✌🏼 L’équipe l’Essentiel 31👋🏼 #sportmotivation #sport #remiseenforme #muscu #exercices #preparationphysique #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #instafit #salledesport #tarifetudiant #student

Qu’est-ce que le C.A.F (Cuisses Abdos Fessiers) ? Au-delà de l’amélioration de votre condition physique, le C.A.F est une pratique qui développe la force et l’endurance musculaire. Plus encore, le renforcement de votre sangle abdominale permettra un meilleur maintien de votre dos par vos muscles, donc une nette amélioration de votre posture. Cela peut également être source de diminution d’éventuelles douleurs lombaires, voire cervicales. Niveau souplesse, vous serez aussi servi ! En effet, certains mouvements de gainage, de fentes ou d’abduction sont un intéressant mélange de renforcement et d’assouplissement des muscles. Pourquoi s’essayer au C.A.F ? Votre niveau et votre forme physique ne sont pas non plus des facteurs limitants. Bien au contraire ! Les personnes débutant le sport trouveront dans le C.A.F un bon moyen de s’habituer à l’effort et de se préparer à la pratique d’autres activités. En effet, le travail est progressif et les exercices s’adaptent à tous les niveaux grâce à leurs nombreuses variantes. De plus, leur simplicité permet de rapidement se sentir à l’aise. Quant aux sportifs plus aguerris, le Cuisses Abdos Fessiers peut également être un bon moyen de revenir aux choses simples. En effet, il est parfois intéressant de revoir les bases pour accentuer sa progression ! L’équipe l’Essentiel 31✌🏼 #sport #fitness #motivation #fit #training #france #workout #instagood #musculation #healthy #nopainnogain #gym #fitfam #running #fitnessmotivation #crossfit #nature #instafit #body #run #bodybuilding #nutrition

Le step : c’est quoi ? Le principe est simple : devant vous, une marche dont le plateau est antidérapant et la hauteur modulable, pour modifier l’intensité des exercices. Seul ou en petit groupe, vous montez, descendez, à droite, puis à gauche, le tout en musique. En intérieur ou en extérieur (sur un sol stable), pendant 45 minutes voire 1 heure, vous vous dépensez de manière ludique en dansant entrainé par la musique. Les possibilités de pas étant quasiment infinies, vous pouvez cassez votre routine quand vous le souhaitez en créant un nouvel enchainement, ou un nouveau pas. Un travail musculaire et d’endurance Le step entraine une forte dépense énergétique, sollicitant des muscles imposants comme les quadriceps sur une longue durée et une intensité élevée. En une heure, vous pouvez bruler jusqu’à 500 calories ! Cette sollicitation des muscles inférieurs, renforce la masse musculaire et tonifie les fessiers. En plus de ce travail musculaire, le step est un excellent exercice pour le cardio-training, les chorégraphies durant 2 à 3 minutes voire plus, le step sollicite le système cardio-vasculaire sur la durée et permet d’améliorer son souffle et sa condition physique rapidement si on pratique régulièrement. Au plaisir de vous retrouver lors de nos séances step, mardi à 18h30, jeudi à 18h00 et samedi à 11h30 ! L'équipe l'Essentiel 31💪 #sport #salledesport #sportmotivation #step #cardiotraining

Ça y est, c’est déjà la fin des lives, la fin d’une belle aventure avec vous. La semaine prochaine sera la dernière d’une longue série qui se termine avec ce dernier épisode. Nous tenions à sincèrement vous remercier, vous TOUS, qui avaient suivi nos lives depuis leur début en Novembre dernier. Mais qui dit la fin de quelque chose dit également le début d’une nouvelle encore plus excitante, et celle-ci n’est autre que la réouverture prochaine de la salle !!! Nous attendions depuis des mois de vous retrouver avec impatience et c’est chose officielle : la réouverture aura bien lieu le Mercredi 9 Juin. Notez-le bien dans vos agendas. Alors merci encore une fois pour votre soutien durant cette période et votre assiduité pendant les lives, vous êtes la meilleure communauté sportive ❤️. On se revoit le 09/06, physiquement cette fois-ci. À très vite ✊ L’équipe L’Essentiel 31 #merci #fitness #live #fin #toulouse #abientot #réouverture #sport #sportmotivation #fitnessmotivation

Bonsoir la team, en ce magnifique vendredi ensoleillé nous vous envoyons quelques rayons supplémentaires pour bien démarrer le week-end, avec le planning des Lives de la semaine prochaine. 🌞 Bon week-end tout le monde 🤙 #stayfit #stayfocused #stayhome #staysafe #live #sport #sportmotivation #fitness #fitnessmotivation #toulouse

Booonsoir la team ! Lundi c’est déjà la reprise ! Après une semaine de repos bien méritée pour vous et nos coachs, voici le planning de la semaine. On préfère vous prévenir que les coachs reviennent en grande forme alors soyez prêts dès ce lundi ! Bon week-end tout le monde 🤙 #stayfit #stayfocused #staystrong #staysafe #stayathome #sport #sportmotivation #fitness #fitnessmotivation #live #toulouse

Bonsoir les essentiels, Avant d’entamer le week-end de Pâques voici votre planning pour cette première semaine d’avril. Profitez du week-end mais n’abusez pas trop des chocolats🍫 🐣 #stayfit #stayfocused #staystrong #staysafe #fitness #fitnessmotivation #sport #sportmotivation #toulouse #toulousemaville #pâques

Bonsoir tout le monde, voici votre planning pour la semaine prochaine. N’oubliez pas ce dimanche 28/03 à 19h, @coach_padawan et @mathiouuus animeront un live spécial au sujet justement de l’évolution future des cours en live. Alors soyez présents 😉 Bon week-end ✌🏻 #live #stayhome #staysafe #stayfocused #stayfit #fitness #fitnessmotivation #sport #sportmotivation #toulouse

Bonsoir tout le monde, voici le planning avec les modifications que nous vous annoncions la semaine dernière : moins de cours mais toujours autant de plaisir à vous en donner 😉 Bonne semaine à tous ✌🏻 #stayfit #stayfocused #staysafe #stayhome #staypositive #fitness #fitnessmotivation #sport #sportmotivation #toulouse #toulousemaville #toulousecity

Bonsoir les Essentiels, Cela fait bientôt 5 mois que nous avons lancé cette aventure en LIVE en vous proposant des cours totalement gratuits. Nous ne pensions pas que cela aurait autant d’impact, nous avons reçu énormément de messages de soutien, pour notre plus grand plaisir. Très bientôt, des modifications vont avoir lieu, mais ne soyez pas impatients, @coach_padawan et @mathiouuus vous expliquerons ces changements lors du prochain SUNDAY LIVE spécialement dédié. En attendant, profitez de cette semaine de cours, et un grand MERCI pour votre assiduité. Bon week-end l’équipe ✊ #stayfit #stayfocused #staysafe #stayhome #live #sport #sportmotivation #toulouse #toulousemaville #salledesport

Bien le bonsoir l’équipe, voici votre planning pour la semaine du 8 au 12 Mars. On ne lâche surtout pas ses efforts 💪🏻 Bon week-end à tous ! #toulouse #toulousemaville #live #fitness #fitnessmotivation #stayfit #staysafe #stayhome #stayfocused #sport #sportmotivation

Bonsoir toute la team ! Lundi c’est la rentrée et donc la reprise des cours en live. Et voici votre planning pour la première semaine du mois de Mars. Nous espérons que vous vous êtes bien reposés pendant les vacances parce qu’on repart sur du lourd 💪🏻 Bon week-end 🙌🏻 #reprise #rentrée #live #fitnessmotivation #sport #sportmotivation #stayhome #staysafe #stayfit

Voici une petite surprise pour nos Essentiels : un condensé des meilleurs moments partagés avec vous lors du live questions/réponses du 31 Janvier. On a passé une soirée incroyable en votre compagnie alors voici les meilleurs moments de se live mémorable 😂 bon visionnage ! @coach_padawan @mathiouuus

Bonsoir à toutes et à tous, voici le planning des lives du 15 au 19 Février. Cette semaine de lives sera la dernière avant une semaine de vacances bien méritée pour vous et pour nos coachs. La reprise s’effectuera donc le 1er Mars. D’ici là, restez branchés 😉 #fitness #fitnessmotivation #live #toulouse #toulousemaville #sport #sportmotivation #stayhome #stayfit #stayfocused

Bonsoir la team, voici le planning des lives du 8 au 12 Février. Bon week-end à tous ✌️ Restez concentrés sur vos objectifs ! Stay Home, Stay Fit, Stay with Us 👊 #fitness #fitnessmotivation #sport #stayhome #stayfit #stayfocused #live #toulouse #toulousecity

Bonsoir la team Essentiel, voici le planning des lives pour la semaine du 25 au 29 Janvier. Première semaine complète avec les lives accessibles et visibles pour TOUT LE MONDE. Alors on vous attend encore nombreux sur tous nos lives sur la page Facebook L’Essentiel 31 (https://www.facebook.com/lessentiel31/) ! Bon week-end à tous 🤗 #fitness #fitnessmotivation #sport #sportmotivation #live #stayfit #stayathome #salledesport #toulouse #toulousemaville

Bonsoir à tous, nouvelle semaine de planning et on continue sur la lancée de cette nouvelle année ! Mercredi vous aurez droit à une soirée sportive spéciale puisque ce sera l’anniversaire d’un de nos coachs @coach_padawan : les live seront ainsi à retrouver sur sa page personnelle et une annonce TRÈS IMPORTANTE concernant les cours en live sera faite par lui-même lors de cette soirée, donc soyez présents au rendez-vous vous ne serez pas déçus 😉 #sportmotivation #live #sportlife #fitness #fitnessmotivation #salledesport #toulouse

Pour bien commencer votre week-end, on vous laisse vous imprégner du programme sportif en live pour la semaine prochaine, du 11 au 15 Janvier. Vous connaissez désormais la chanson, pour assister à ces live RDV sur notre groupe privé Facebook 😉 Bon week-end à tous, on vous retrouve en forme lundi 🤗 #fitness #fitnessmotivation #live #sportmotivation #musculation #nopainnogain #stayfit #stayhome

Bonne année ! 🥳 Et pour bien démarrer cette nouvelle année voici le planning pour la semaine du 4 au 7 Janvier 2021. La reprise va être intense 🥵 Comme expliqué dans la publication précédente, dorénavant il vous faut rejoindre notre groupe privé pour pouvoir assister à ces cours 😉 (https://www.facebook.com/groups/892015324872267/) #newyear #sportmotivation #fitness #live #toulouse

Notre jeu concours a rencontré un grand succès. Nous avons été très touchés par tous vos messages. Vous vouliez nous faire verser une larme pas vrai ? Un grand merci à tous les participants ! Nous aurions aimé offrir un cadeau à chacun. Nous rappelons les gagnants des différents lots : pour les abonnements, 1 mois pour @vivi_ironcut, 3 mois pour @louisa_tralala, 6 mois pour @kristellelin; pour les coaching privés, 1 séance avec Franck pour @kami.dernis et @nadia_la_nad et 1 séance avec Éric pour @beaborto et @delihouse_traiteur. Félicitations à vous! Pour celles qui ont gagné les abonnements, vous pourrez bénéficier de votre cadeau à la réouverture de la salle (On espère le plus tôt possible). Pour les coaching, vous pouvez directement solliciter les coachs en MP : @coach_padawan @olympecoaching31 sur instagram. Encore mille mercis pour vos encouragements et vos participations régulières aux lives. Joyeuses fêtes à tous, prenez soin de vous et de vos proches. A très vite ! Signé : L’équipe L’Essentiel 31

Il y a des surprises qui nous font plaisir plus que d’autres, et celle-ci en fait partie. Un grand, mais alors un très grand MERCI à @vivi_ironcut pour ce magnifique cadeau fait à toute l’équipe. C’est ce genre d’attention qui nous touche énormément et nous pousse à continuer de proposer du contenu de qualité pour nos membres ! Encore merci à toi Virginie, toute l’équipe de L’Essentiel 31 te remercie pour se présent.

À l’approche de Noël, L’Essentiel 31 vous propose un petit Jeu Concours avec différents lots à gagner : des abonnements de 1, 3 et 6 mois à gagner, mais aussi 2 séances de coaching privés avec les coachs Éric et Franck. Pour participer c’est très simple, il vous suffit de commenter cette publication en indiquant ce que vous aimez chez l’Essentiel 31. Pour augmenter vos chances de gagner, laisser un commentaire sur la publication sur les deux pages de la salle : Facebook et Instagram. Votre nom sera automatiquement pris en compte lors du tirage au sort Jeudi 17/12 à 19h, en live sur notre page Facebook. Bonne chance à tous, on à hâte de lire ce que vous appréciez chez L’Essentiel 31 ! #jeuconcours #fitness #sport #fitnessmotivation #sportmotivation #stayhealthy #toulouse

Dernière semaine de live avant les vacances de fin d’année donc dernier planning de cours pour cette année si particulière. On vous attend nombreux pour transpirer une dernière fois avant de passer de bonnes fêtes avec vos proches (en respectant le nombre maximum de 6 personne dans les foyers). Et surtout, on vous donne rendez-vous demain à 19h pour une surprise que nous vous avons concocter, donc même si vous ne suivez pas forcément les live, on vous attend quand même derrière votre écran pour voir ça 😉 #fitness #sport #fitnessmotivation #sportmotivation #toulousemaville #live

Mais qui se cache derrière l’équipe de @essentiel31, ces personnes que vous voyez tous les jours en story, en live ou que vous ne soupçonnez peut-être pas de faire partie de l’équipe car se cachant derrière la caméra : -en haut à droite : @franckyy11 @olympecoaching31, il est devenu un titulaire indiscutable de l’équipe et s’est imposé comme un incontournable dorénavant. Il est le roc de cette équipe et rempli à merveille ses fonctions avec ses qualités athlétiques majeurs. Son poste : Coach Sportif 🏋🏼‍♂️ -en haut au milieu : @le_padawan @coach_padawan, physiquement inépuisable et doté de qualités physiques majeurs, il oscille aussi bien entre l’attaque et la défense . Il n’est jamais avare quand il s’agit de faire des efforts pour l’équipe. Son poste : Coach Sportif 🏋🏾‍♀️ -en haut à gauche : @mathiouuus la dernière recrue du mercato d’été, il est un joueur de l’ombre, travaillant au service de ces partenaires pour les faire briller. Son poste : Community Manager (en toute humilité) 📲 -en bas à gauche : @laetilet31, numéro 9 de l’équipe, elle permet de poser le nom de cette équipe sur la carte des salles de sport grâce à ses statistiques d’extraterrestres. Son poste : elle peut aussi bien jouer en tant que Gérante que Community Manager 👸🏻📲 -en bas à droite : @johanbescond, le capitaine et numéro 10 de cette équipe. Techniquement et tactiquement irréprochable, il fait briller l’équipe. Son poste : Gérant de @essentiel31 🤴🏼 📸 Photo Officielle de l’équipe de @essentiel31 avant le match contre le FC Confinement

Nouvelle semaine, nouveau planning, mais on garde les mêmes objectifs : se dépenser un maximum pour entretenir son corps. #sport #sportmotivation #sportconfinement #coursenligne #coursenlive #toulouse #coaching #fitness #fitnessmotivation

On vous a préparé une nouvelle semaine sportive, soyez au rendez-vous ! #sport #sportmotivation #toulouse #sportconfinement #toulousemaville #fitness #coursenligne #coursenlive #fitness #fitnessmotivation

Nouvelle semaine nouveau planning de live cette fois ci sur Facebook !!!! #live # musculation #coaching #toulousemaville #toulouse #fitnessmotivation #fitness